"CarambaSyd macht den Weg frei."

Den bästa sommarträningen!

Är så klart den som blir av... Om man tränar i vanliga fall, och har rutiner kring jobb och vardag, faller detta lätt bort under sommaren, och det blir inte så mycket träning. Eller så brukar du ha svårt att hinna med träning i vanliga fall, och har du tid för träning under semestern, och det är...

Många sätt att bli lycklig

Undrar du var lyckan kommer ifrån? 1. TränaEller har du inte tid? Ett par mnuter per dag ökar känslan av lycka, och så känner du dig snygg också!Om humöret inte är på topp, så motverkar träning även depressioner, och minskar djupet. Välinvesterad kvart, alltså! 2. SovFör lite sömn sänker immu...

Nu även på Lunds Naprapatklinik!

Nu finns det ännu fler sätt att få massage och behandlingar av mig! Sen förut så kunde man förstås be mig komma ut till eran arbetsplats så att både du och dina kollegor kan få massage på plats, men nu finns ytterliggare ett sätt: - Från och med maj månad kan jag även nås på Lunds Naprapatklini...

Hjälp, redan dags för Lundaloppet!?

Nu är det två dagar kvar till Lundaloppet. Här kommer 5 sista minuten tips till dig som inte riktigt hunnit med den träningen du hade planerat göra...(tipsen kanske även fungerar till andra lopp)   1. Skit i tiden, ha skoj istället!Det är kul att springa fort och sätta personbästa :-)Men om du ...

Va, har ni inte massage på jobbet?

Ingen fara, det kan vi lösa :-) Gör då så här: Skriv ut bilden nedan och klipp försiktigt längs dom streckade linjerna. Vik upp bänken. Blunda och tänk dig att du får en avslappande massage som gör att nackmusklerna slappnar av och kropp och själ får en nystart... Visst var det skönt? ...

Friskvård för företag del 2: Friskvårdsbidraget

Ungefär hälften av alla företag i Sverige erbjuder ett friskvårdsbidrag/friskvårdspeng/träningsbidrag till sina anställda. Detaljerna brukar skilja sig åt lite mellan olika företag. En del ger en fast summa, kanske 1500-2000, en del sponsar ett gymkort (upp till 4000) och en del ger bidrag till s...

Friskvård på företag, del 1

Förberedde en presentation förra veckan på temat "Vad i all världen kan man vinna på att satsa på friskvård på företag, och hur gör andra?". Detta inägg är en riktigt kort sammanfattning av presentationen.   Vad är hälsa?Detta är en hälsoskala:---------------------------------------------------...

Hur du kommer igång med träning (del 2)

Så du har hittat en träningsform, hittat på något knep för att komma in i vanan, och ett belöningssystem. Bra jobbat, du är grym :-) Förmodligen kommer dagar då du är mindre lockad av att träna, eller tänkte köra ett hårt pass men saknar lust. Då plockar du fram målen! Målen är en av anledninga...

Hur du kommer igång med träning (del 1)

Vill du komma igång med träning, så sätt igång! Du kan börja idag, där du står eller sitter, med vad som helst. Fast enligt forskningen finns det ett par saker att fundera på som hjälper dig komma igång: 1. Hitta en träningsform som passar dig! Somliga gillar gruppträningar, somliga ensliga sp...

Lev länge - jogga måttligt, säger tidningarna

Denna löpsedel har synts i flera tidningar idag, efter att en dansk studie om löpare har publiceratst. Studien kom fram till att lite lagom joggning ett par gånger i veckan var bra, men att hård träning (snabb löpning) inte minskade risken att dö i förtid jämfört med dom som inte tränade. Detta ...