"Call a friend, call CarambaSyd."

Funderingar kring löpteknik

Löpning!Det är skönt att komma ut och springa! Men det är roligare att springa när det går lätt och inte är så jobbigt.Där kommer löptekniken in! Om man får till ett steg där man inte springer med bromspedalen nedtryckt så blir det lättare. När vi var små och lärde oss att gå och springa, så fick...

Ajj!!!!! En kort guide till ryggskott

Brukar du få ryggskott?Ryggskott gör jävligt ont! När man väl får ryggskott så inser man hur beroende man är av ryggen, kanske inget man funderar på till vardags.Det blir svårt att komma upp ur sängen, svårt att böja sig och så har man ont. Smärtan kan vara molande i bakgrunden eller så hugger de...

Gå inte miste om ditt friskvårdsbidrag!

Snart är året slut och årets friskvårdsbidrag går inte att använda längre! Det är väl synd att du går miste om denna förmån och denna chans att satsa på dig själv? Lite info: Friskvårdsbidraget är vikt för din räkning och du bestämmer, tillsammans med din arbetsgivare, vad du vill använda bidrag...

Träning efter 50

Grattis, du är medelålders på riktigt! Med åldern har konditionen minskat en aning, midjemåttet har ökat och du har inte direkt mer energi nu än tidigare. Så hur ska du träna och leva för att må bra? Fakta: kroppen påverkas av åldern. Du är inte 25 längre och kommer inte se ut som 25 eller funge...

Hälsa för ointressserade

Nu är det vår och dags för friskvård! Du kanske jobbar på ett företag som ska göra en hälsosatsning. En vanlig satsning kan vara att man kör en motionstävling eller en hälsokickoff i samband med ett möte. Det är bra grejor! Får man fler till att bli intresserade av att träna lite mer, eller fund...

Ett smart friskvårdsbidrag!

Jo, nu skriver jag om friskvårdsbidrag igen! Varför? Jo, för att det ofta erbjuds på företag och redan finns idag - så då vill man såklart använda det på ett bra sätt! En del använder redan friskvårdsbidraget för gymkort eller liknande och tränar flitigt idag. Super, fortsätt med det! Sen finns...

Varför skulle du satsa på friskvård?

Friskvård är ett väldigt tråkigt ord, det låter ungefär lika roligt som ADB gjorde förr. Men däremot är arbetet, och resultatet väldigt kul och det finns nästan inga andra investeringar som kommer ge samma avkastning!! (Ett väl utfört hälsoprogram kan ge 10 gånger tillbaks på varje satsad krona)....

Nya föreskrifter för arbetsmiljön 31 mars - är du redo?

Ett par grundläggande saker för att trivas och fungera på sitt arbete handlar om bra relationer med kollegor och chefer, rimliga krav och förutsättningar att göra ett bra jobb. De nya föreskrifterna AFS 2015:4 angående Organisatorisk och social arbetsmiljö tydliggör detta till krav på en arbetsg...

Seminarie: Refactor your health!

Förra veckan hade jag en session på FooCafé om hälsa med lite vinkling på utvecklare och deras vardag. Här är kortversionen: om du vill ändra dina livsstil, så gör det ett steg i taget och utvärdera. Något du också kan fundera på innan du genomför en förändring, t ex börjar springa, är vad du tr...

Tack alla triathleter från oss i massagetältet!

Tack alla triathleter som kom förbi på en snabb massage idag på Malmö Triathlon! Imponerade att se hur alla kämpade idag under riktigt somriga förhållanden, och fick ett rejält pass! Vet inte hur många som berättade att dom satt pers idag eller som hade haft ett riktigt roligt lopp, men det är s...